Рязкото отслабване може да доведе до няколко странични ефекта, някои от които могат да бъдат краткосрочни, дългосрочни или дори постоянни. Ето някои потенциални странични ефекти от бързото сваляне на килограми:
Дехидратация: Бързата загуба на тегло може да доведе до дехидратация, тъй като тялото ви губи както вода, така и мазнини. Това може да причини симптоми като умора, замаяност, сухота в устата и намалено уриниране.
Загуба на мускулна маса: Когато отслабвате бързо, вие губите както мазнини, така и мускули. Това може да доведе до намаляване на метаболизма ви, което затруднява поддържането на загубата на тегло в дългосрочен план.
Хранителни дефицити: Ако отслабнете бързо, като следвате строга диета с много ограничения, може да не получите достатъчно хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Това може да доведе до дефицити на витамини, минерали и други важни хранителни вещества.
Проблеми с настроението: Бързата загуба на тегло може да повлияе на настроението ви. Някои хора изпитват промени в настроението, депресия, тревожност и раздразнителност поради бързите промени в тялото им.
Увреждане на бъбреците: Бързата загуба на тегло може да доведе до образуване на камъни в бъбреците или бъбречна недостатъчност. Това е така, защото загубата на тегло може да доведе до концентрация на урината, което увеличава риска от развитие на камъни в бъбреците.
Гастрит: Бързото отслабване понякога може да доведе до гастрит, състояние, характеризиращо се с възпаление на стомаха. Симптомите включват болка в стомаха, гадене и лошо храносмилане.
Промени в сърдечната честота: Бързата загуба на тегло може да причини промени в сърдечната честота. Тялото ви може да се бори да се адаптира към новите телесни мазнини, което води до сърцебиене или други сърдечни проблеми.
Отпуснатост на кожата: Бързата загуба на тегло може да доведе до отпусната кожа, особено около областта на ръцете, корема и бедрата. Може да отнеме много време, за да се стегне кожата, ако изобщо се стегне.
Ниско самочувствие: Хората, които бързо губят тегло, може да изпитат ниско самочувствие или негативно възприемане на тялото, дори ако са достигнали здравословно тегло.
| 0 | 0 |
