Учени установи, че нашата трудоспособност зависи от това как сме прекарали нощта.
Финландско изследване, проведено сред 50 000 служители, показва, че 48% от хората практически не са в състояние да работят пълноценно, когато не са си отспали.
7% пък били напълно нетрудоспособни и веднага били пратени на лечение.
Средно всеки служител има два дни в седмицата, когато отива на работа недоспал, отчитат учените. При 20% това води до хронични проблеми с безсънието.
Статистиката показва, че от безсъние страда 35% от населението на Европа, а скандинавските страни този процент е двойно по-висок.
От своя страна безсънието и преумората водят до редица здравословни проблеми - от преждевременно остаряване, през диабет до инфаркти.
Затова учените съветват да си осигурите минимум 5-6 часа сън на денонощие, а при възможност - да прекарате в сън от 7 до 9 часа.
| 0 | 0 |
