какво ли не правим, за да помогнем на кожата си да изглежда добре. Но понякога ключът към красивото и здраво лице не е изобилието от козметика, което ползваме всекидневно. За да възстановите добрия вид на кожата си трябва да приложите няколко съвсем прости навика, които са и напълно безплатни.
Ето кои са те:
Лицев масаж
Това е напълно безплатен ритуал в грижата за кожата, който значително ще подсили нейното сияние. Отнема само няколко минути, с правилните движения ще засилите кръвообращението и ще премахнете токсините, като ги дренирате през лимфната си система. Това ще ви помогне да се отървете от подпухналостта на лицето си и да повдигнете контурите на скулите си. Обичаме да го правим всяка сутрин, за да а) да се събудим; б) да се преборим с всяко сутрешно подпухване и в) да извайваме и стягаме мускулите на лицето си.
Как да го направите: Прекарайте пръстите си по лицето си в посоката, показана на диаграмата по-горе, за да стимулирате притока на кръв и за да осигурите на мускулите на лицето си повече кислород. Ако искате да вдигнете нивото, можете да използвате инструмент Gua Sha - тези камъни несъмнено са една от най-ефективните техники за повдигане и контуриране, които можете да прилагате у дома.
Всекидневни упражнения
С редовните упражнение не само ще изглеждате и ще се чувствате по-здрави, но и кожата ви ще се възползва от това! Тренировките засилват притока на кръв, което увеличава обновяването на клетките на кожата и ускорява процеса на премахване на токсините, утежняващи кожата. Освен това е естествен подобрител на настроението и средство за борба със стреса, тъй като освобождава ендорфини (хормони на щастието) в мозъка.
Упражненията в продължение на тридесет минути на ден ще подобри ума, тялото и, разбира се, кожата ви. Не забравяйте, че стресът повишава нивата на кортизол в тялото ви и този хормон предизвиква увеличаване на омазняването, като по този начин повишава шансовете за задръстване на кожата, което може да доведе до пъпки.
Редовен сън
Може и да звучи банално, но не можем да отречен, че добрият сън е ключът към по-здраво и красиво тяло. Докато спите, метаболизмът на кожата ви работи извънредно, възпроизвеждайки клетките в кожата, за да може тя да се възстанови по-ефективно. Така че, ако не спите достатъчно, кожата ви бива лишена от този момент. Сега разбрахте ли защо го наричат сън за красота? В идеалния случай трябва да спите по осем часа на нощ, за да се събудите добре отпочинали.
| 0 | 0 |
