Правим толкова много неща всеки ден, че почти не се замисляме дали има правилен и грешен начин. Добра идея е да обръщаме повече внимание на тези неща. Ето кои са нещата, които повечето от нас правят грешно и как да направите малки, положителни промени в живота си.
1. Използваме прекалено много сапун
Кожата ни става все по-суха с напредването на възрастта и сапунът прави положението още по-лошо. Старайте се да използвате минимално количество сапун и то само на необходимите места. Стичането на сапунена вода по кожата е достатъчно, за да бъдете чисти.
2. Работим, без да планираме почивките си
Всички имаме по-продуктивни и по-малко продуктивни часове. Разберете кога се чувствате най-добре, за да работите и планирайте почивките си извън тези периоди. Така ще бъдете много по-продуктивни и ще вършите максимално много работа и то по-качествено.
3. Добавяме олио към водата, когато варим паста
Олиото, добавено във водата пречи на соса да се смеси с пастата. За да не се слепва, докато се вари е нужно просто да сложите правилното количество вода. 1 литър на 100 грама паста.
4. Подсушаваме ръцете си с хартия
Замисляли ли сте се колко много хартия изразходваме, за да подсушаваме ръцете си? Това е нещо, което можем да спрем да правим, за да спасим планетата.
5. Дишаме с гърдите си
Концентрирайте се върху дишането с помощта на диафрагмата, а не на гръдния кош. Това ще намали кръвното ви налягане, ще подобри здравословното ви състояние и ще ви освободи от стреса. Ако се научите да дишате правилно, ще се научите и да контролирате емоциите си.
6. Мием зъбите си с хоризонтални движения
Миенето на зъбите само с хоризонтални движения не е достатъчно. Трябва да използваме и вертикални и кръгови движения за максимални резултати.
7. Започваме тренировка без предварително подготовка
Запомнете, че пропускането на загряването и продължителните тренировки, без почивки са вредни за тялото ви. Ако искате да избегнете травмите, не забравяйте да разгреете.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
