Виждането на резултатите е ключът към постигането на идеалното тегло и фигура. Включете тези 9 навика в ежедневието си и всеки ден ще се будите с плосък корем.
1. Премахнете киселото мляко от менюто си
Въпреки че киселото мляко е съществена част от здравословното хранене, много кисели млека съдържат голямо количество захар. Освен това съдържат лактоза, която трудно се преработва от човешкия организъм. Комбинацията от лактоза и заахр може да предизвика възпаление и подуване.
2. Правете 8 минутни тренировки
За да поддържате тялото си в перфектно състояние е достатъчно да тренирате по 8 минути на ден.
3. Студен душ преди лягане
Студен душ преди лягане е отличен начин за понижаване на телесната температура и стимулиране на кафявата мастна тъкан- мастната тъкан, която консумира енергия за повишаване на телесната температура, като по този начин помага да се изгарят повече калории. Ако не сте фен на студени душове, поне се опитайте да се къпете в хладка вода, вместо гореща.
4. Започнете деня си с вкусна закуска
Овесена каша, тъмен шоколад, червени плодове, ядки, и малко канела за закуска стимулират чревната дейност чрез увеличаване на нивата на маслената киселина. По този начин, вие ще се събуди по-малко подути и подпухнали.
5. Забравете за китайската храна
Китайската храна обикновено съдържа големи количества натрий, което води до неприятно подуване на корема. Мексиканска храна също е сред храните с най-голямо количество натрий.
6. Забравете за енергийните барчета
Има 4 причини, поради които енергийните барчета не са добър вариант:
Те съдържат лактоза, която причинява подуване.
Сред техните съставки е соята, която често генерира газове.
Те съдържат повече калории, отколкото можете да си представите.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 6 | 7 |
