Не е трудно да имаме хубави крака, особено лятото когато всичко е на наша страна. Помислете само, има толкова много плодове, зеленчуци, а и времето е хубаво и можем да се движим повече. Освен всичко това ние Ви предлагаме да правите едно от тези три (а може и трите) упражнения всяка вечер преди лягане. Няма да Ви отнеме много време, но ще даде благодатни резултати.
1. Седнете на земята и разтворете краката си настрани, колкото Ви е възможно. След това наведете торса си първо къ единия крак, след това към другия. Стойте така около 15 секунди.
2. Легнете на земята и вдигнете краката си нагоре, като за свещ. Ръцете сложете плътно до тялотото. Стойте така няколко секунди. Важното е краката Ви да са на 90 градуса.
3. Легнете по корем, пръстите на краката Ви да опират пода, ръцетеда са простряни напред, а брадичката да опира пода. Стойте така няколко секусни.
Правете ги всяка вечер и скоро резултатите ще са на лице.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
