Въздушната йога, известна още като антигравитационна йога или йога с хамак, е сравнително нова форма на йога, която включва изпълнение на йога пози в окачен хамак. Хамакът осигурява опора и намалява натиска върху ставите, което го прави подходящ за хора с ограничена подвижност или тези, които са нови в йогата.
Въздушната йога предлага няколко предимства:
Намаляване на стреса: Подобно на традиционната йога, въздушната йога помага за намаляване на стреса и безпокойството чрез техники за дълбоко дишане и релаксация.
Подобрена гъвкавост: Тъй като предоставя повече подкрепа за ставите, въздушната йога може да помогне за подобряване на гъвкавостта, без да причинява дискомфорт.
Укрепване на ядрото: Движенията във въздуха изискват ангажиране на основните мускули, което може да помогне за укрепването им.
Подобрена циркулация: Инверсиите, като стоене надолу с главата, могат да подобрят циркулацията и да облекчат налягането в гръбначния стълб.
Повишена сила: Някои видове въздушна йога пози изискват използване на собственото телесно тегло за съпротива, което може да помогне за изграждане на сила.
Увеличен обхват на движение: Въздушната йога позволява по-голям обхват на движение в сравнение с традиционната йога, което може да помогне за подобряване на мобилността и баланса.
Удоволствие и забавление: Въздушната йога е забавна и иновативна форма на йога, която може да направи практиката по-приятна и достъпна за някои хора.
| 0 | 0 |
