Сигурна съм, че и на вас скачането на въже Ви е била любима детска игра. Знаете ли, че големите можем също да я практикуваме, а дори и да отслабваме с нея? Ето как помага тя.
Скачането на въже подобрява издръжливостта, баланса и координацията. Освен че ще свалите килограми, ще изваете краката си до съвършенство. Важна е стойката. Гърбът трябва да е изправен, докато ние скачаме. Не си давайте зор, но нека не е и много бавно. Опитайте се да поддържате едно умерено темпо.
Добре е да редувате краката, първо да скачате с единия, след това с другия. По този начин правите мускулите на краката си по-здрави и издръжливи.
Също така трябва да отбележим, че скачането не натоварва сърцето, за разлика от други спортове. То укрепва горната и долната част на тялото и изгаря мноог калории за кратък период от време.
Ако искате да влезете бързо във форма, то това е решението!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
