Да отслабнеш е трудно, а да задържиш желаното тегло още повече. Иска Ви се да се сбогувате веднъж завинаги с излишните килограми и никога вече да не се притеснявате за дрехите, които ще облечете и за начина, по който ще Ви стоят. За да стане това, обаче, е нужно да промените някои свои навици.
Не спазвайте диети! Да, знам, че най-популярният начин да отслабнеш е като се подложите на диета, но по този начин можете да предизвикате йо-йо ефектът, който , сигурна съм, не желаете. По-скоро си изградете хранителен режим, в който да има позволени и непозволени храни. Стремете се да ядете повече витаминозни и по-малко мазни храни.
Поставяйте си реалистични цели относно отслабването - Всички искаме да сме изваяни като манекенки, но не при всеки е възможно. Недейте да искате да отслабнете за месец 10 килограма. Най-малкото това е стрес за организма.
Не си позволявайте да имате дни, през които да ядете много нездравословна храна. Понякога решаваме да се наградим за доброто си поведение и това, че сме отслабнали и си хапваме вредни храни. Не го правете!
Премахнете стреса! Ако постоянно сте под стрес, няма как да отслабнете!
Имайте план .. за храненето Ви, за движението , за всичко. Отнема няколко минути, но е безценен помощник.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 4 | 2 |
