Предположихме, че много от вас са си обещали да започнат да спортуват през новата година, затова ви показахме много тренировки и упражнения, които са лесни и бързи и са подходящи за начинаещи в спортуването. Но тъй като всеки иска да вижда резултатите от усилията си, е време да започнем с малко по-натоварващи тренировки. Днес ще ви покажем една 30-минутна високоинтензивна тренировка за цяло тяло. Хубавото е, че не е нужно да посещавате фитнес залата. Можете да я правите вкъщи. Също така 30 минути не са много. Всеки може да отдели 30 минути на ден, за да изглежда страхотно, нали? Тренировката се състои от цели 28 упражнения, за които се използва само собственото тегло.
| 1 | 2 |
