Име: Сара Суаглър
Възраст: 32
Височина: 180 см
Тегло (преди): 141 кг
Тя успява да свали 55 килограма. Ето и личната история на Сара, разказана от първо лице.
За трупането на килограми: Още като растях, бях по-голяма от връстниците си. В училище участвах в хора и театралните постановки и се плашех от физическите активности. В гимназията, въпреки че ме подиграваха заради теглото ми, бях доста обичана и не ми пречеше.
Когато майка ми почина от инфаркт, бях съкрушена и смъкнах 15-20 килограма и паднах под 90. След това започнах да трупам килограми. Среднощни посещения на ресторантите за бързо хранене, машините за сладолед и липсата на движение ми докараха Базедова болест. Качвах килограми и ставах все по-апатична към себе си. Започнах да изпитвам силна болка в единия крак, докато вървя.
Когато се омъжих, тежах вече над 120 килограма. Дадох обет да смъкна част от тях и да започна да водя здравословен живот.
След това качих нови 20 килограма. 4 години преминавах през различни програми за отслабване, но единственото, което успях да постигна, беше да запазя теглото си.
За точката на пречупване: Всичко започна при едно посещение при доктора през май 2013 г. През всичките години тя ми препоръчваше, но не даваше приоритет на отслабването. След като видя новите ми оплаквания, подувания и болки, тя ми каза нещо, което трябваше да чуя доста преди това: "Трябва да смъкнеш малко килограми!" Целта беше 10% от общото ми тегло, или 14-15 килограма. И така започна всичко.
За отслабването: Ще ми се да кажа, че има магическо хапче или операция, която да свърши цялата работа, но за съжаление такива няма. Започнах да внимавам с храната си. Само зърнената закуска, която обикновено ядях, имаше два пъти повече захар от позволения ми дневен прием.
Намалих приема си на захар и тестени продукти. Започнах да търся рецепти за здравословна храна. Увеличих дажбата на плодове и зеленчуци. Започнах да се движа в обедната си почивка.
Поддържането на здравословно хранене стана основната ми цел. Дори не съм мислила за смъкване на килограми. Въпреки че тежах 140 килограма, през октомври 2013 успях да завърша 5-километрово бягане. Оттогава се запалих по бягането. Планирам поне едно състезание през 2014 г.
Моят съпруг винаги е бил атлетичен и е голяма опора за мен в този момент. Сега правим всичко заедно – бягаме, катерим планини и караме велосипеди.
Единственото ми желание е да споделя с целия свят, че щом аз мога, то всеки ще успее. Навсякъде има хора като мен, които са склонни да помогнат на загубилите вяра в постигането на целите си, завършва разказа си Сара пред Huffington Post.
Тегло (след): 86 кг
| 7 | 0 |
