Най-популярните коктейли съдържат алкохол и много калории. Ето защо алкохолът и диетите определено не са съвместими. Но все пак понякога трябва да се отпуснем и да се позабавляваме с приятели, нали? Какво да правите в този случай? Можете лесно да ги замените с други напитки, които имат по-добър вкус и са по-здравословни. Те не съдържат много захар и няма да развалят резултатите от вашата тренировка във фитнес залата.
Ще ви предложим 10 алтернативи на популярни коктейли, които са по-здравословни:
1. Лонг Айлънд (424 калории) - Космополитън (100 калории)
Популярният студен чай "Лонг Айлънд" съдържа водка, джин, ром, текила, трипъл сек и кока- кола. Ето защо една стандартна чаша от тази напитка съдържа 424 калории.
Коктейлът "Cosmopolitan" съдържа по-малко алкохол и малко сок от червена боровинка. Той е толкова вкусен, колкото студения чай "Лонг Айлънд" и Космополитън съдържа по-малко от 100 калории.
2. Пина Колада (300 калории)- Fuzzy Navel (120 калории)
Известният карибски коктейл Пина Колада съдържа много кокос и ананас. Това е причината, поради която в тази напитка може да има до 300 калории.
Коктейлът със смешното име Fuzzy Navel съдържа праскови и портокалов сок, което го прави достойна алтернатива на Пина Колада със само 120 калории.
3. Мохито (242 калории)- Мартини (70 калории)
Мохитото е един от най-популярните плажни коктейли, който поради високото съдържание на захар съдържа 242 калории.
Можете да замените Мохитото с по-малко популярното Мартини, което съдържа само 70 калории.
4. Джин с тоник (170 калории) - Джин и диетичен тоник (70 калории)
Джин с тоник е друг предпочитан коктейл за плажа. Най-големият му недостатък е високото съдържание на захар. Един такъв коктейл съдържа 170 калории.
Джинът с диетичен тоник е друга тонизираща напитка, която обаче съдържа по-малко калории.
5. Ром с кола (210 калории) - Ром с диетична кола (115 калории)
Ром с кола е едно от най-популярните питиета за парти. Една чаша от тази напитка съдържа 210 калории.
За да намалите количеството калории в тази напитка, можете да замените обикновената кола с диетична кола. В резултат ще приемете само 115 калории.
6. "Бял руснак" (208 калории) - "Дайкири" (140 калории)
"Бял руснак" стана популярен след излизането на филма The Big Lebowski. Главният герой в този филм пие този коктейл през целия филм. Въпреки това, той не е толкова добър за вас по отношение на калоричното съдържание - тази напитка съдържат 208 калории.
Идеалната алтернатива на "Бял руснак" е "Дайкири" - освежаваща напитка, приготвена от манго, сок от лимон и ром. Същата съдържа само 140 калории.
7. Бяло вино (160 калории) - Шампанско (89 калории)
Разбира се, вината са различни, а количеството калории зависи от сорта грозде и количеството захар. Приблизителният брой калории е 160.
Шампанското може да се счита за "диетична" газирана напитка. Една чаша съдържа 89 калории.
8. Джин с тоник (175 калории) - "Лайм сода" индийски стил (106 калории)
Джин с тоник е газирана напитка, която има много калории и много захар.
Лайм содата е перфектна алтернатива, която няма допълнителна захар.
9. "Маргарита" (280 калории) - "Московско муле" (120 калории)
Следващият модерен коктейл е "Маргарита". И съдържа 280 калории. Между другото, парче от 100 г пица има по-малко калории от тази напитка - 253 калории.
Добра алтернатива е "Московското муле". Той има само 120 калории.
10. Тъмна бира (220 калории) - Протеинова бира (92 калории)
Има хиляди типове бира и всеки от тях има различно съдържание на калории. Видът на бирата, който има най-голям брой калории, е тъмната бира. 1 шише от тази напитка съдържа 220 калории. Но има добра алтернатива.
Понастоящем протеиновите бири печелят популярност, защото имат много по-малко калории. Най-големият им недостатък е, че те не могат да бъдат намерени навсякъде. Друга добра възможност за замяна на тъмната бира е безалкохолната бира.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
