10 факта за крушите

25.06.2023 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Добре дошли в света на крушите, вкусен и хранителен плод, на който хората се наслаждават от векове. Пълни с витамини, минерали и фибри, крушите предлагат множество ползи за здравето. В тази статия ще се потопим в хранителните факти за крушите,...

Каква хранителна стойност имат кроасаните?

24.05.2023 | 17:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако търсите вкусен начин да започнете деня си, малко неща са по-добри от удоволствието да хапнете топъл кроасан. Масло, съчетано с хрупкава текстура – как да не обичаме кроасани?! Разбира се, те може да са с по-високо съдържание на калории и...

Какво се случва, когато не приемаме достатъчно калории?

04.05.2023 | 09:00 по статията работи: Jenite.bg
Калорията е мерна единица за енергия- точно количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на един грам вода с един градус. Що се отнася до храненето, калорията е количеството енергия, осигурено от определена храна или...

Как можете да горите калории, докато седите?

10.11.2022 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Благодарение на заседналия начин на живот, който всички водим, младите хора започват да страдат от все повече заболявания, свързани с липсата на движение. Така е устроен животът ни, че ни се налага да седим през по-голямата част от деня и това има...

Как да изгорите повече калории, докато вървите

24.03.2021 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
За някои е трудно да намерят време в натоварените си графици, за да посетят фитнеса. Но не всички тренировки трябва да бъдат с висока интензивност. Всъщност ходенето е чудесен начин за изгаряне на калории и поддържане на форма.  Но колко...

Как да изчислите броя на калориите, които трябва да приемате на ден

29.01.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Независимо дали искате да поддържате теглото си или да отслабнете или да качите определен брой килограми, първо трябва да определите колко калории изгаря тялото ви на ден. Има много лесна формула за определяне на това. Взимате базалния си...

10 храни, които ви помагат да изгорите калории

12.03.2020 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Независимо дали сте веган, вегетарианец или пък не спазвате определен хранителен режим, може да обогатите ежедневното си меню с храна, която е подходяща за вас и ще ви помогне да се справите с излишните килограми. Знаем, че "изгаряне на мазнини" с...

Приятен начин за отслабване: 30-минутна гореща вана

02.10.2019 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Вземането на дълга и релаксираща вана може да ви помогне да изгорите нежеланите калории, показва проучване. Ползите, които получавате от релаксирането в гореща вода, могат да се сравнят с положителните ефекти от 30-минутна разходка. Тя не само...

Тичане или ходене? Кое дава по-добри резултати

20.05.2019 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Факт е, че както ходенето, така и тичането могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, но тези две кардио тренировки не са напълно еднакви. И вероятно си задавате въпроса "Кое от двете е по-ефективно в борбата с излишните килограми?". Ето го и...

Ето колко минути трябва да вървите на ден, за да започнете да отслабвате

23.04.2019 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Трудно е да се намери време за спортуване, когато трябва да балансираме времето си между работа, грижа за дома, личен живот и т.н. Но ако са минали месеци или години в тази рутина, вероятно имате няколко излишни килограми, които трябва да свалите и...

Възможно ли е да ядете прекалено много авокадо?

18.04.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Митът, че мазнините са вредни беше развенчан преди известно време и сега здравословните мазнини, каквито има в авокадото, са голяма тенденция. Всъщност, авокадото е съществена част от диета, като средиземноморската диета, кето диетата и т.н. Това се...

Ето как сънят ви помага да отслабнете

13.03.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всеки път, когато решите да започнете някакъв режим, с който да свалите излишните килограми, вероятно в главата ви се появяват диета и физически упражнения. Тези две неща са ключови в борбата с излишните килограми, но има още едно нещо, което е...

Най-ефективният и лесен начин да изгорите 100 калории

28.02.2019 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако сте прекъснали спортуването за известно време или искате сега за започнете с някаква физическа активност, ходенето е достъпен, ефективен начин да се раздвижите и дори да отслабнете. Някакво движение е по-добре от нищо, но ако искате да видите...

Проучване показва, че гледането на страшни филми всъщност може да ви помогне да отслабнете

10.02.2019 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако се чувствате виновни за това, че сте развалили диетата си и сте хапнали шоколад, просто включете телевизора. Изследователи от Университета в Уестминстър са открили връзка между сърдечния ритъм на човек, докато гледа филм на ужасите и горенето на...

Танци за изгаряне на калории (ВИДЕО)

18.10.2018 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Изгарянето на калории е много важно за повечето жени, за да бъдат в добра форма и да изглеждат добре. Има много начини това да се случи- тренировка във фитнес, джогинг, плуване и много други спортове. Но не всички обичат да спортуват, а повечето...

Ефективни начини да качите килограми

02.07.2018 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Прекалено ниското тегло увеличава шанса от преждевременна смърт със 140% при мъжете и със 100% при жените. Понякога може да бъде по-трудно да качите килограми, отколкото да свалите излишните килограми.  Ето 8 съвета за това как да качите...

10 от най-добрите храни за изгаряне на мазнини и тонизиране

27.06.2018 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Здравословното хранене е от основно значение за загубата на тегло, но има някои храни, които могат да ни помогнат да изгорим повече мазнини. Ето кои са храните, които могат да ви помогнат да изгорите мазнини и да тонизирате тялото си: 1....

10 популярни напитки, които могат да развалят фигурата ви

20.05.2018 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Най-популярните коктейли съдържат алкохол и много калории. Ето защо алкохолът и диетите определено не са съвместими. Но все пак понякога трябва да се отпуснем и да се позабавляваме с приятели, нали? Какво да правите в този случай? Можете лесно да ги...

Колко калории има в една ябълка?

05.04.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"- всички сме чували този израз. Но колко калории има в една ябълка и наистина ли е толкова полезна за вас? Отговорът на експерите е "Да". Ябълките са вторият най-консумиран плод, след бананите, по...

Колко калории има в сладките картофи?

09.03.2018 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Много неща могат да се приготвят със сладки картофи: ориз, нудли, филийка. Без съмнение сладките картофи често намират място в чиниите ни и има причина за това. Те са страхотен източник на енергия и са богати на сложни въглехидрати. Ето защо...

Проблеми с щитовидната жлеза? Ето как да свалите натрупаните килограми

19.09.2017 | 10:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Отслабването не е лесна задача. Но е още по-трудна, когато собственият ви метаболизъм работи против вас. Почти 5% от хората имат недостатъчна активност на щитовидната жлеза и забавен метаболизъм. Поради тази причина, опитите за отслабване им се...

Как изглеждат 100 калории: пресни плодове

18.09.2017 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Опитваме се да се храним по-здравословно, да броим колко калории приемаме и т.н. Но знаем ли наистина колко са 100 калории в пресни плодове?  Прочетете и ще бъдете изумени колко много малини трябва да изядете, за да достигнете 100...

Опитайте тези магически храни, за да изгорите по-бързо калории

16.08.2017 | 18:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Освен спорт и здравословно и умерено хранене, е важно да знаем какво наистина да ядем и кои са онези храни, които ни карат да отслабваме скорострелно. Да, за щастие има такива и наше задължение беше да намерим кои са и да ви предоставим...

5 плода, които трябва да избягвате, ако искате да отслабвате

18.07.2017 | 11:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато се грижим за фигурата си, мислим плодовете за нискокалорична и здравословна храна и ги ядем за закуска, между храненията, дори понякога заместваме вечерята с плодове. Това обаче не е правилно за всеки вид плод. Много от тях съдържат твърде...
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay