Когато става въпрос за грижа за вашето психично здраве и щастие, всеки един момент е от значение. Ако търсите начини да бъдете щастливи, яденето на правилните храни трябва да бъде в списъка ви, заедно с релаксираща дълга разходка или приятна, дълга вана. Понякога подобряването на настроението ви означава огромна част от шоколадовата торта! Все пак, за да избегнете последствията от захарта, яжте тези храни, които са богати на серотонин.
Серотонинът е хормон, който често наричаме "хормон на щастието", защото спомага за регулиране и подобряване на настроението и предотвратяване на депресията. Ето как да намерите пътят към доброто настроение, с помощта на храната. Започнете със следните храни, богати на серотонин:
1. Орехи
2. Лешници
3. Ананас
4. Банан
5. Киви
6. Сливи
7. Домати
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 3 | 1 |
