Чиа семената и кокосовото мляко са двете основни съставки на този вкусен пудинг, който е страхотен за закуска. Пълен с противовъзпалителни, Омега-3 мастни киселини, рецептата за този вкусен пудинг ще ви спести време и ще ви зареди с фибри. Смесете съставките предишната вечер и оставете пудинга в хладилника. Толкова е лесно!
Тази рецепта съдържа 1/4 нарязано манго и тиквени семена, но ако обичате повече други плодове или семена, сте свободни да ги замените.
Съставки:
1/4 чаша семена от чиа
1 чаша пълномаслено кокосово мляко
1/2 супена лъжица мед
Насоки:
Смесете семената от чиа, кокосовото мляко и меда заедно в малка купа или стъклен буркан. Оставете сместа в хладилника за една нощ.
Извадете я от хладилника и се уверете, че вашият пудинг изглежда плътен. Добавете пресни плодове и ядки и се насладете незабавно на вкусната закуска.
Порции: 1
Калории в една порция: 206
Добър апетит!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
