Вредно ли е изпукването на гърба?

Вредно ли е изпукването на гърба?
pixabay

Краят на деня е и целият ви гръб е ужасно схванат и скован. Движите се като Франкенщайн и знаете, че има едно решение- да изпукате гърба си- сладко, сладко облекчение. 

Но не може да не се замислите: дали това ваше действие не е вредно за здравето ви?

Какво се случва, когато изпукате гърба си?

Нашите стави са съставени от сухожилия и връзки, а между тях има хрущял, който помага на всичко да се плъзга и да се движи гладко.

Когато натискате ставите си чрез усукване или притискане на гърба, те отделят газ (това е звукът, който чувате).

Изпукването на ставите от време на време не е опасно, но ежедневното изпукване може да доведе до износване на хрущяла, което води до болка и проблеми със сухожилията и връзките.

Какво да правите, вместо да изпуквате гърба си?

Лекото разтягане и правене на упражнения са по-безопасни начини за облекчаване на напрежението. Топлият душ също може да помогне - след като излезете от банята и изсъхнете, бавно се наведете напред, така че да докоснете пода за 15-30 секунди.

Вредно ли е изпукването на гърба? Beth Bischoff

Ако напрежението е в горната част на гърба, правете следното упражнение няколко пъти седмично: Легнете по гръб, със стъпалата на земята, коленете сгънати на 90 градуса и сложете нещо, навито на руло под раменете си, перпендикулярно на тялото. Повдигнете дупето и увийте ръцете си, сякаш прегръщате някого. Използвайте краката, за да се движите напред и назад.

Вредно ли е изпукването на гърба? Beth Bischoff

 Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Доктор минава на визитация. В отделението по травматология му казват: -А ето тази блондинка постъпи вчера. -Какъв е проблема? -Счупен крак. -И как го е счупила. -Взела е гребло и е събирала листа в...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Всяка любов е приказка, но с различен край. И не е вярно, че ако има край не е любов. Любов е!...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти