Ще ви покажем 15-минутна йога тренировка, която има за цел да укрепи и разтегне мускулите по цялото тяло. Йогата е перфектен начин да събудите тялото си, но можете да изпълнявате тази тренировка и по всяко друго време.
Много хора си задават въпроса дали е по-добре да се прави кардио тренировка или тренировка за разтягане сутрин.
Най-добрата сутрешна тренировка, която можете да направите, за да събудите тялото си, е комбинация от упражнения за укрепване на сърцето, сила и смесване на стречинг и йога по време на тренировката. Тази 15-минутна тренировка ще направи точно това! Тя забързва сърдечния ритъм, кара ви да се изпотявате и разтяга и укрепва всички мускули по тялото.
Ако искате да се отървете от сутрешната умора, да подредите ума си и да събудите всеки мускул в тялото, това е перфектната йога тренировка за вас.
| 0 | 0 |
