8 техники за масаж при главоболие

8 техники за масаж при главоболие
Pexels

Що се отнася до масажите, които всъщност могат да помогнат за облекчаване на главоболието, не става въпрос само за оказване на натиск там, където боли. Ако искате да избягвате болкоуспокояващите колкото е възможно повече, трябва да научите допълнително чувствителните точки и да се фокусирате само върху тях.

Ще ви предложим няколко техники за масаж, които можете да опитате когато ви боли главата, а не искате да пиете хапчета:

Техника 1:

Поставете показалците до ноздрите си.

Натиснете тези точки и разтрийте. Това ще помогне за отваряне на синусите.

Можете също така да масажирате тези точки в кръг по посока на часовниковата стрелка. Правете това 2 до 3 минути. 

Техника 2:

Поставете пръсти на раменете близо до врата.

Приложете натиск, като натискате надолу с пръсти.

Можете да масажирате тази точка или просто да задържите така за 4 до 5 секунди.

Техника 3: 

Легнете на твърд под.

Свийте коленете си и поставете краката си на земята.

Поставете тенис топка под врата си и я задръжте с ръце

Оставете тежестта на собственото си тяло да упражнява натиск и да разтърсва тялото ви напред-назад.

Правете този масаж за няколко минути. 

Техника 4: 

Натиснете меката зона под брадичката си с кокалчето на десния показалец.

Започнете от началото на брадичката и продължете до челюстта, след това чак до ухото.

Сега натиснете и задръжте за една минута.

След това преминете на лявата страна. 

Техника 5: 

Поставете палците на скулите си, по-близо до ушите.

Използвайте върховете на пръстите си, за да оказвате нежен натиск върху слепоочията си.

С кръгови движения достигнете линията на косата, където двете ръце ще се срещнат.

С този масаж ще масажирате цялото си чело и скалп.

Техника 6: 

Поставете показалеца под веждата и над окото (върху костта на очната кухина).

Сега натиснете тази точка, за да облекчите главоболието си.

Техника 7: 

Първата стъпка е да направите юмруци и да поставите средните кокалчета на челото.

Натиснете и разтрийте челото, започвайки от средата до края.

Направете това 30 пъти.

Техника 8: 

Направете ръцете си на юрмруци и ги поставете на челото. 

Сега, поставете палци на слепоочията си.

Натиснете тези 2 точки 30 пъти.

След това плъзнете обратно към линията на косата 30 пъти.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

Последвайте Jenite.bg в Instagram!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Любовта не е в другия, тя е в нас самите - ние я събуждаме. Но за да я събудим, се нуждаем от...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти