Вкусни хапки с киноа, броколи и чедър

Вкусни хапки с киноа, броколи и чедър
https://chocolatecoveredkatie.com/2017/10/02/broccoli-cheddar-quinoa-bites/

Тези вкусни хапки са чудесно предястие или нещо вкусно, което да хапнете между храненията, ако огладнеете. Ето как да ги направите:

Необходими продукти:

1/2 чаша сурова киноа (около 80 грама)

1 1/4 чаша вода

1/4 ч. л. сол

2/3 чаша броколи, нарязани

1/2 чаша настърган чедър

мая

1/2 ч. л. сода

1/4 ч. л. лук на прах

1/8 ч. л. чесън на прах

сол 

черен пипер

Вкусни хапки с киноа, броколи и чедър https://chocolatecoveredkatie.com/2017/10/02/broccoli-cheddar-quinoa-bites/

Начин на приготвяне:

Намажете форма за мъфини с някаква мазнина и я оставете настрана.

Сложете вода в една тенджера и я оставете да заври. Добавете киноата и сол и оставете да ври 35 минути. Ако киноата още не се е сварила, оставете я да ври още. 

Загрейте фурната на 200 градуса.

Добавете всички останали продукти към изцедената вече киноа и разбъркайте. Добавете сол и черен пипер. 

Изсипете смества във формата за мъфини. Печете около 20 минути. 

Когато изстинат, внимателно извадете мъфините от формата.

Добър апетит!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се прибира вкъщи: -Скъпи, ще останеш много доволен, като ти кажа нещо. Днес 3 пъти минах на червено и никой не ме спря и не ме глоби. Със спестените парички си купих 3 нови шапки.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Животът е твърде кратък, за да не си жив, да не бъдеш страстен и да преливаш. Разкарайте нещата,...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти