Колкото и да ни се иска всяка сутрин с отварянето на очите да изглеждаме така, сякаш сме прекарали два часа пред огледалото, няма просто как да се случи. Само ние знаем като жени колко усилия и време ни отнема грижата за външния вид, а красивата коса не се постига лесно. Така шампоанът с екстракти от яйце, алое вера или истинска коприна, който ни обещава два пъти повече обем и по-малко накъсани връхчета, се превръща в спасителен пояс.
Обещанията на козметичните продукти с магически свойства обаче, като че ли никога не се случват. И тук се намесва храната. Какво ядем до голяма степен определя как изглеждаме.
За хубавата коса най-важна е хидратацията. Четвърт от обема на косъма се дължи на водата в него, затова ако приемате достатъчно течности, ще се радвате на мека и лъскава коса.
Ако кръвната ви картина сочи ниски нива на желязо, може и на това да се дължат проблемите ви с косата. То е важен елемент за пренасянето на кислород до косъма и може да си го набавяте като не се лишавате от червеното месо, хапвате грах, фасул и спанак.
Биотинът, който се съдържа в черния дроб, сьомгата, кафявия ориз, слънчогледовото семе, орехите, бананите, яйчения жълтък и карфиола, помага при косопад и изкъсани крайчета.
За здравето на скалпа се грижи витамин А. С приемът на повече млечни продукти, яйца и цитрусови плодове се грижите и за здравето на очите.
Протеините, които организмът си набавя от яйцата, месото, зърнените храни и ядки, пък изграждат корена.
| 0 | 0 |
