Бананите са пълни с витамини и полезни вещества, които са полезни за целия ни организъм. Ето 10 полезни свойства на банана, които са свързани и с това колко узрял е той.
Профилактика на онкологични заболявания
Бананите съдържат специфичен протеин, който помага за предотвратяването на онкологични заболявания. Узрелите банани съдържат повече от него, затова е препоръчително да се ядат по-тъмни банани.
Предотвратяват мускулни крампи
Минералният дефицит е честа причина за мускулни спазми. Консумирайки продукти, богати на калий и магнезий, като бананите, предотвратявате мускулните спазми. Ето защо много спортисти ги включват в диетата си.
Предотвратяват бъбречни заболявания
Тъй като съдържат голямо количество калий, бананите предотвратяват появата на камъни в бъбреците. Редовната консумация на банани намалява шанса за злокачествени образования в бъбреците с 40%
За здраво сърце
Храните, съдържащи калий се препоръчват на хората с високо кръвно налягане и тези, които са предразположени към сърдечно съдови заболявания. Ежедневната консумация на 1.3 грама от този елемент намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Това означава 2-3 банана на ден.
Чисти кръвоносни съдове
Холестеролът е основната причина за запушване на съдовете, което води до атеросклероза. Бананите намаляват нивото на холестерола и поддържат сърдечно-съдовата система здрава.
Здрав стомах
Бананите се препоръчват на хора със стомашни язви и на тези, които са в рисковата група. Те съдържат ензими, които повишават секрецията на слуз, която предпазва коремните стени.
Източник на енергия
Изобилието на витамини и минерали прави бананите чудесен източник на енергия
Добро настроение
Бананите съдържат допамин- хормона на щастието, както и витамин B комплекс, който влияе добре на нервната система.
Полезни са за хора с диабет
Тези тропически плодове имат определен тип нишесте, което помага на хора с диабет тип 2. Зелените банани съдържат повече от това вещество. В един зелен банан се съдържат 12,5 грама нишесте, а в един узрял само 5 грама.
Отслабване
Нишестето предотвратява съхраняването на мазнини в тялото и увеличава разхода на енергия, което води до по-бързи и видими резултати в борбата с излишните килограми.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 13 | 1 |
