Качественият сън е от основна важност за нашето общо състояние. До какво може до доведе неговата липса? Ето ви пет здравословни проблема, които могат да бъдат породени от хроничното безсъние:
Сърдечно-съдови заболявания: Липсата на достатъчно сън може да увеличи риска от високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт. Безсънието влияе негативно на сърдечно-съдовата система, като повишава нивата на стрес хормони и възпалителни маркери.
Диабет тип 2: Хроничното безсъние е свързано с повишен риск от развитие на диабет тип 2. Липсата на сън нарушава метаболизма на глюкозата и инсулина, което може да доведе до инсулинова резистентност и високи нива на кръвната захар.
Наднормено тегло и затлъстяване: Безсънието може да доведе до хормонален дисбаланс, който увеличава апетита и желанието за консумация на висококалорични храни. Това може да допринесе за наднормено тегло и затлъстяване.
Депресия и тревожност: Липсата на сън може да влоши симптомите на депресия и тревожност, както и да увеличи риска от развитие на тези психични разстройства. Безсънието и психичните проблеми често се намират в двупосочна връзка, като всяко едно от тях може да влоши другото.
Отслабване на имунната система: Достатъчният сън е важен за правилното функциониране на имунната система. Хроничното безсъние може да доведе до намалена способност на организма да се бори с инфекции и заболявания, което увеличава риска от чести настинки и други болести.
| 1 | 0 |
