7 идеи как да изгорите 200 калории

Дъвченето на дъвка, гримирането, пеенето и гледането на телевизия всъщност могат да се отразят благотворно на фигурата ви

7 идеи как да изгорите 200 калории

Ако вече сте се убедили, че правилното хранене е важна част от поддържането на здравословното ви състояние, то със сигурност знаете как да измервате калорийния си прием и внимавате с какво се храните, както и с какви упражнения натоварвате тялото си.

И след като вече сте научили как изглеждат 200 калории, днес нашите колеги от Sportuvai.bg ще ви разкрият и как точно можете да ги изгорите. Част от примерите са абстрактни, но в същото време и изключително показателни за това колко малко енергия всъщност се хаби при дадени дейности.

Човек със средно телосложение би изгорил 200 калории при 20-минутен крос, но ако това не ви се струва най-забавния начин на физическа активност, винаги можете да изпробвате и някой по-интересни методи, описани нагледно в тази статия и синтезирани във видеото по-долу.

1. 200 калории ще изгорите, ако дъвчите дъвка непрестанно в продължение на 18 часа. Само не забравяйте да е една и съща дъвка, защото ако я сменяте на всеки час ще изравните изгорените с приетите калории, все пак дъвката съдържа около 10 калории.

2. Алтернатива на дъвченето на дъвка е поставянето на гланц за устни. Това упражнение трябва да се извърши 1500 пъти. А освен това, разбира се, може да използвате устните си и за целуване - около 2 часа от това занимание ще изгаря толкова калории, колкото 1 час секс.

3. Може да изгорите 200 калории и като измиете зъбите си 45 пъти един след друг.

4. Дори любителите на телевизията могат да изгорят 200 калории. Те просто трябва да сменят каналите в продължение на 2 часа и половина. Ако предаванията са смешни, то са ви нужни едва 4 забавни сериала, за да ги изгорите. Ако това ви измори, то можете да поспите. За 3 часа качествен сън ще изгорите калориите от кило и половина целина.

5. Освен да сърфирате из телевизионните канали, можете да се отдадете и на истинско сърфиране. Само за час. А ако се нагълтате с вода, не забравяйте, че и това помага. Защото пиенето на 8 чаши вода изгаря 70 калории. Така за 3 дни ще изразходите 200. Само не ги изпивайте за един ден, защото има шанс да си докарате неприятности.

6. А защо не подскачате на въже? За да изгорите 200 калории, ще са ви необходими точно 15 минути.

7. Друг забавен начин да изгорите 200 калории е да пеете. Необходимо е да изпълните 23 пъти любимата си песен. А ако имате музикални заложби, може да посвирите час и половина на пиано.

0 1
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



27
Не е посочен 02.12.2013|14:35
Много интересни идеи, но нямам толкова много нерви да сменям каналите на телевизията.
26
Не е посочен 29.11.2013|18:05
Нямам толкова много време да си мия зъбите, нали ще им повредим емайла.
25
Не е посочен 27.11.2013|15:21
Много полезни съвети, но нямам нужда.
24
Не е посочен 27.11.2013|15:06
Или пък да направите 200 клека със сто килограма. :)
23
Не е посочен 27.11.2013|14:24
Да не говорим какво мъчение е това за комшиите. После можем да изгорим бонус калории в извинения.
22
Не е посочен 27.11.2013|14:16
А как да ги натрупаме. :)
21
Не е посочен 26.11.2013|19:44
О не аз не мога изобщо да пея и не исам и да се опитвам.
20
Не е посочен 26.11.2013|19:04
Да пея 20 и кусур пъти любимата си песен е направо убийствено, дори за трениран певец.
19
Не е посочен 26.11.2013|18:40
Лесно се поглъщат тези калории, ама как се изгарят, дори с приятни дейности си е голям зор.
18
Не е посочен 26.11.2013|17:48
15 минути скачане на въже, това си е доста изморително и не е за хора с наднормени килограми, ще си съсипят ставите.
17
Не е посочен 26.11.2013|17:18
7 идей как да натрупате 200 калории. :)
16
Не е посочен 26.11.2013|17:03
Страхотни идеи, ама 200 калории са едно голямо нищо.
15
Не е посочен 26.11.2013|14:22
ахахаххаха много забавни! :)))
14
Не е посочен 26.11.2013|13:39
добри са идеите и много забавни :)
13
Не е посочен 26.11.2013|09:01
Няма да са от полза идеите според мен.
12
Не е посочен 25.11.2013|16:17
Безумни идеи, които показват още веднъж колко трудно всъщност се горят калории дали с приятни дейности, спорт или ежедневни задължения.
11
Не е посочен 25.11.2013|10:37
Много хубави идеи, но определено мога много бързо да ги кача.
10
Не е посочен 22.11.2013|17:25
Аз предпочитам на тренировка да ги изгоря.
9
Не е посочен 22.11.2013|17:21
Малко трудно ще издържа 18 часа да дъвча дъвка.
8
Не е посочен 22.11.2013|16:57
За дъвченето на дъвка за пръв път чувам .
7
Не е посочен 22.11.2013|16:50
Добри препоръки .
6
Не е посочен 22.11.2013|15:47
А бе като знам,ч е една натоварваща тренировка не може да изгори повече от 500 калории, си представям колко гримиране и дъвчене на на дъвки трябва да падне,ч е да изгоря 200:))
5
Не е посочен 22.11.2013|15:46
Бая дъвчене на дъвка трябва да падне, че да изгоря 200 калории
4
Не е посочен 22.11.2013|15:45
Глупости ;) единствения най-ефективен начин си е спорт и това си е
3
Не е посочен 22.11.2013|15:17
И аз съм ана същото мнение, даже много бързо.
2
Не е посочен 22.11.2013|14:13
по-лесно мога да си ги набавя :Р
1
Не е посочен 22.11.2013|13:48
че полезно
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay