Недоспиването и умората се отразяват неминуемо на начина, по който изглеждаме. Често се опитваме да прикрием изтощения вид на лицето си, като го затрупваме с тонове грим, които в никакъв случай не влияят добре на кожата. Има ли начин да изглеждаме свежи и отпочинали, без да разчитаме на разкрасителните продукти за това?
Има, и то не един! Днес ще ви представим няколко идеи, с помощта на които ще можете да тонизирате организма си и да се събуждате по-лесно от обикновено. Някои от тях на пръв поглед са трудни за изпълнение, но веднъж влезете ли в ритъм, обещаваме, че няма какво да ви спре. Още повече, че след като видите положителния резултат, ще бъдете още по-мотивирани да продължавате да практикувате тези дейности.
Други са съвършено лесни и не изискват кой знае какви усилия. Вижте за какво точно става дума...
Движение още от сутринта
Сутрешните упражнения събуждат органите, мускулите и коститите в тялото след период на застой през нощта, а този процес изпраща сигнали до мозъка, че е време също да влезе в ритъм. Освен това движението рано сутрин раздвижва кръвта, което осигурява на кожата свеж и румен вид.
Това не означава, че трябва задължително да се събуждате два часа преди работа, за да минете през фитнеса. Можете да отделяте и по 15 минути за тренировка вкъщи или пък за бърз джогинг в района. Това ще ви тонизира и наистина ще ви събуди.
Обличайте се в цветни дрехи
Но не какъвто и да било нюанс, а такъв, който ще подчертае тена ви и ще ви осигури здрав вид. Ярките нюанси създават усещане за бодрост и свежест. Ако облечете нещо черно, то със сигурност ще подчертае торбичкте под очите и недостатъчното часове сън върху лицето ви. Същото може да направи и грешният нюанс на бялото.
Ако вашата кожа по-принцип е по-бледа, заложете на синьо, розово, лилаво, синьо-зелено или чистобяло. В случай че имате по-тъмен тен, изберете по-земни цветове - тъмнозелен, кафяв, жълт, оранжев (оранжево-червен), както и слонова кост.
Мийте лицето си с леденостудена вода
Изобщо не се шегуваме! Наплискването на лицето с леденостудена вода още със ставането, събужда мозъка и буквално отваря широко очите. Сутрешният душ също може да започне с десетсекундно потапяне под студена струя, но този вариант е препоръчителен за лятото. Зимата не е най-добрият вариант за подобни експерименти.
Друг трик за свеж вид и премахване на торбичките под очите е да оставите две лъжици във фризера за през нощта, след което да ги поставите върху клепачите си на сутринта. Така ще освежите кожата и ще се отървете от подпухването.
Изберете правилните обеци
Да, те също могат да освежат външния ви вид. Най-добре е да заложите на украшения в по-меки цветове, както и в тюркоаз, емералд или аметист. Ако имат и по-голяма форма, те ще привлекат още повече вниманието на околните, измествайки фокуса от лицето ви.
Пийте много вода
За ползите от пиенето на вода през целия ден сме говорили неведнъж. Тя хидратира цялото тяло и поддържа мозъка буден така, че не само ще изглеждате по-отпочинали, но и ще се чувствате по този начин. Затова се старайте да пиете по минимум литър и половина на ден.
Забравете за смартфона…
… особено преди лягане. Според проучване на Lighting Research Center хората, които използват мобилни устройства с много ярка светлина в продължение на два часа, понижават нивото на мелатонин в тялото си. Това е веществото, което предизвиква сънливост, а по-ниските му нива водят до трудно заспиване и следователно - по-изморен вид на сутринта.
Спазвайте правилото "20/20/20”
Работата на все повече хора е свързана с взиране в компютърния екран по цял ден. За тях е препоръчително да спазват правилото, което според докторите намалява напрежението и зачервяването на очите. Трябва просто на всеки 20 минути да насочвате погледа си към обект, който се намира на 20 фута (6 метра) разстояние, и да задържите погледа си върху него за 20 секунди.
Яжте повече плодове
И най-вече грейпфрут, портокал и лимон! Съдържащите витамин С цитрусови плодове са си огромна енергийна доза сутрин. Ако сте от хората, които не обичат да хапват тези плодове, то можете само да помиришете аромата им - доказано е, че той повишава бдителността и също зарежда с енергия.
Ако тази статия ви е харесала, станете част от страницата на Jenite.bg във Facebook!
| 3 | 0 |
