Недоспиването увеличава риска от сърдечен и мозъчен удар

Липсата на сън води до по-голям риск от удар

Недоспиването увеличава риска от сърдечен и мозъчен удар

Неведнъж сме говорили за негативните ефекти, които липсата на сън оказва върху цялостния ни организъм.

 

Освен умората, сенките под очите, намалената работоспособност, хроничната липса на сън води и до повишен риск от сърдечен или мозъчен удар.

 

При хората, които спят шест или по-малко часа на ден, рискът от сърдечен удар се увеличава с 50%, а опасността от инсулт – с 15%. Тези данни са получени след проучването на режима на 475 000 доброволци в 8 държави, сред които САЩ, Япония, Великобритания, Германия и Швеция.

 

Освен че увеличава риска от сърдечен и мозъчен удар, липсата на добър сън се отразява негативно и на хормоните лептин и грелин.

 

Липсата на сън води до повишаване на нивото на грелин, познат като хормона на глада, и намалява нивото на лептин, който създава чувството за ситост. В резултат - хората, които спят по-малко, се хранят повече, по-често огладняват и имат високо кръвно налягане, което от своя страна води до повишаване на опасността от инфаркт и инсулт.

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay