Неведнъж сме говорили за негативните ефекти, които липсата на сън оказва върху цялостния ни организъм.
Освен умората, сенките под очите, намалената работоспособност, хроничната липса на сън води и до повишен риск от сърдечен или мозъчен удар.
При хората, които спят шест или по-малко часа на ден, рискът от сърдечен удар се увеличава с 50%, а опасността от инсулт – с 15%. Тези данни са получени след проучването на режима на 475 000 доброволци в 8 държави, сред които САЩ, Япония, Великобритания, Германия и Швеция.
Освен че увеличава риска от сърдечен и мозъчен удар, липсата на добър сън се отразява негативно и на хормоните лептин и грелин.
Липсата на сън води до повишаване на нивото на грелин, познат като хормона на глада, и намалява нивото на лептин, който създава чувството за ситост. В резултат - хората, които спят по-малко, се хранят повече, по-често огладняват и имат високо кръвно налягане, което от своя страна води до повишаване на опасността от инфаркт и инсулт.
| 0 | 0 |
