Ако не сте фенове на спорта и ви е трудно да се амбицирате да бягате всяка сутрин, ние ще ви кажем как да отслабнете. И да ви издам една тайна: Аз също не съм голям любител на фитнес заниманията, но успявам да имам хубава и стройна фигура. Ето как.
Спете по 8 часа най-малко
Никога не подценявайте спането. Сънят е много важен, за да можете да отслабвате. Колкото по-недоспали сте, толкова по-пълни ще сте!
Чаша лимонов сок всяка сутрин
Не му добавяйте нищо, пийте го така! Този сок е богат на витамин C и заздравява имунната система.
Правете няколко крачки преди обяда
Това позволява да изгорите няколко калории, без да полагате много усилия.
Смейте се редовно
Смехът е здраве.. смехът е и диетичен!
Стойте на по-хладно вкъщи
Дори и да ви е студено, по този начин ще свалите някой и друг килограм.
Вършете интелектуална работа
Когато мозъкът ни работи на пълни обороти, изразходваме много енергия.
Яжте много фибри
Храните, богати на фибри, се обработват по-дълго от организма, затова и не изпитвате постоянно глад. Затова наблегнете на тях.
Яжте по-пикантни храни..
И канела
Ставайте по-рано
Учените са доказали, че хората, които стават по-рано, отслабват по-лесно отколкото тези, които се излежават до късно.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 4 | 2 |
