В категорията с неща, които не бива НИКОГА да правите, за да отслабнете, тази диета е на първо място. Нарича се "Диетата на спящата красавица" и е един много опасен начин да сваляте килограми.
Жените в онлайн общностите се насърчават взаимно да приемат седатив като Ксанакс, за да спят най-малко 10 часа на ден, за да избегнат хранене. Последователите също така се насърчават да тренират и "строго ограничават" калориите през деня.
Не го правете. Сериозно.
Употребата на хапчета, за да се избегне хранене е неразумен начин за загуба на тегло. Да спиш, за да не ядеш и да прекаляваш с храната през времето, пред което си буден, е хранително разстройство.
Дори по-малко екстремни варианти на тази диета може да са проблематични: ако имате навика да ставате посреднощ да ядете или да ядете, когато не можете да заспите и искате да вземете хапчета за сън, за да се справите с този проблем. Какви са причините, поради които сте станали и ядете? Това със сигурност е причина да се консултирате с професионалист, а не да се лекувате със седативи.
Освен всичко останало, седативите имат много странични ефекти, като сънливост на следващия ден, замаяност и т.н.
Здравият сън е от изключително важно значение, за да ви помогне да бъдете здрави и да отслабнете. Изследванията показват, че когато сте изморени през деня, тялото ви започва да иска захар или кофеин, за да се сдобие с енергия. Освен това, желанието ви за нездравословна храна на следващия ден ще бъде голямо. Нормалният сън също регулира хормоните и не сте гладни постоянно. Твърде високите нива на стресовия хормон карат тялото да трупа килограми.
Решението?
Старайте се да получавате поне 8 часа сън на ден. А ако имате проблеми със съня, посетете лекар. Но НИКОГА и при никакви обстоятелства не практикувайте "Диетата на спящата красавица".
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
