Галещите слънчеви лъчи се отразяват благоприятно не само на любимия ни шоколадов тен, но и на мозъка, поне според група учени.
Ново проучване на Манчестърския университет показва, че витамин D,който си набавяме главно от слънцето, помага за поддържането на добра памет и здрав мозък.
Учените изследвали над 3000 мъже на възраст между 40 и 79 години и открили, че тези, чиито нива на витамина били по-високи, се справяли далеч по-добре с дадените мисловни упражнения. Д-р Иън Ландж, който провежда подобни изследвания от години, подкрепя тези заключения и добавя, че високите нива на витамин D, придружени с балансирано хранене, могат да предпазят мозъчните клетки и да ни поддържат в добра ментална форма с напредването на възрастта.
Доказано е, че липсата на витамин D води до редица заболявания - от слаба памет до по-чупливи кости, сърдечни проблеми, дори рак. Много често депресиите през зимните месеци също се свързват с ниски нива на този витамин.
Затова нека се възползваме от съветите на лекарите и да прекарваме повечe време на открито. Защото витамин D не може да проникне през стъклото на прозореца.
Още интересни статии от Sportuvai.bg:
Диетичните напитки водят до надебеляване
| 1 | 0 |
