Тиквените семки, подобно на тиквата, са много полезни и са богати на различни витамини и минерали. Те съдържат витамини А, С, К, Е и витамини от В групата - В1, В2, В5, В6, В9. От минералите най-високо е съдържанието на фосфор, калий, калций, магнезий, желязо, цинк, мед, манган и селен.
Витамините и минералите, които се съдържат в тиквеното семе, се усвояват лесно от организма и при редовна употреба имат траен ефект върху запазването и поддържането на отлично здраве. Днес ще ви запознаем с 11-те причини, поради които трябва да включите тиквените семки в ежедневното си меню.
1. Източник на здравословни мазнини
Тиквените семки могат да набавят на организма ви изключително полезните Омега-3 мастни киселини. Мазнините, съдържащи се в тях, са особено полезни за функционирането на черния дроб и сърцето, както и за правилното функциониране на организма и поддържането на висок имунитет.
Всички 11 суперползи от тиквените семки можете да разберете във fitwell.bg!
| 2 | 0 |
