Кафето е любима напитка на мнозина. Особено, когато е горещо, ароматно и.. е поднесено сутрин. То, обаче, не е чак толкова полезно, още повече ако се злоупотребява с количеството. Ние ще Ви подскажем няколко лесни начина кафето да е хем хубаво, хем здравословно.
Не го пийте на гладно - Това е груба грешка, която мнохо хора допускат. Кофеинът дразни храносмилателната система и започвайки денят си по този начин си осигурявате болки и дискомфорт в стомашната област. Ако, обаче, го пиете след ядене, антиоксидантите, съдържащи се в него, спомагат за намаляване на кръвната захар и риска от диабет.
Не го пийте преди 9 ч. сутринта - Повечето правят точно това, тъй като първата им работа след като станат от леглото и си измият очите, е да си направят голяма чаша кафе. Недейте! Между 8 и 9 часа действа хормонът кортизол, наричан хормон на стреса. Ако точно в този момент Вие дадете на организма си кафе, то привикването към него ще е много по-голямо. Създава се зависимост. Опитайте се да пиете кафе след 9 часа сутринта.
Внимавайте с млякото и захарта! - Има хора, които си правят захар с кафе. Те слагат толкова много, че се губи истинския вкус на кафето. По този начин става една калорийна бомба. Слагайте само по една лъжичка, а млякото заменете със соево или бадемово.
Добавете му подправки - Да, и на кафето също могат да се слагат. Подходящи са канелата, която регулира кръвната захар и кардамонът, помагащ при проблеми с храносмилането.
Пийте чаша вода заедно с кафето - Малцина го правят! А трябва! По този начин компенсирате дехидратиращото действие на кафето.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 3 | 0 |
