Всички се оплакваме от това, че сутрин ни се спи, нямаме енергия и сънят никога не ни е достатъчен! Затова първото нещо, което правим, когато алармата ни събуди, е да си направим огромна доза кафе, а след като се замъкнем някак си на работа, да пийнем още едно. Това наливане с кафе, обаче, изобщо не е толкова безобидно, колкото си мислим. Ние открихме много по-здравословен и ефективен начин да сте в кондиция още от сутринта.
Оказва се много по-лесничко, отколкото ние си мислим. Предлагаме Ви една йогистка поза, която е много лесна за изпълнение и ще Ви зареди с енергия. Дори няма да повярвате в началото колко жизнени се чувствате. Ще си мислите, че са Ви изникнали крила. Чрез нея релаксирате и балансирате мускулите.
Ето я и нея. Седнете на земята. Опънете краката си напред. Поставете ръцете си зад гърба. след това повдигнете таза си нагоре. Вдишайте, издишайте и се върнете отново към земята. Това е упражнението! Елементарно, изискващо минимални усилия, а така благоприятно действащо на тялото. Добре е да го повторите 5-10 пъти.
Хайде, пробвайте и Вие! Ще видите, че е страхотно!
Автор: Теодора Георгиева
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 0 |
