Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да отслабнете. Ето храните, които са мазни, но благоприятстват свалянето на килограми.
Ядки
Орехите, лешниците и бадемите имат високо съдържание на калории, но въпреки това са много полезни и подходящи за диета.
Кокосово олио
Консумирането му засилва метаболизма и позволява изгарянето на 120 калории на ден.
Авокадо
Изследвания показват, че хората с наднормено тегло, които консумират по половин авокадо всеки ден на обяд, се чувстват сити 5 часа напред.
Био масло
Био сирена
Сьомга
Тя е богата на протеини и Омега 3 мастни киселини.
Яйца
Те намаляват апетита и карат организма да се чувства по-добре.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
