Цигарите са изключително опасни и вредни за здравето и едва ли има пучаш, който да не го осъзнава. За жените цигарите могат да бъдат още по-опасни, тъй като дори да ги спрете в момента, в който разберете, че сте бременна, често вредите се предават и на децата.
Цигарите са навик, удовослствие, порок с каквото име и да наричате пушенето, то е вредно. Неприятен дъх, вредата за околните и най-вече опасността са самите вас трябва да бъдат само част от причините които да ви откажат от цигарите.
Как да откажете цигарите? Отказването е трудно, но не невъзможно! Не чакайте някоя нощ да се събудите внезапно и да придобиете усещането, че умирате – за да сте мотивирани в отказването им.
Подготвили сме ви 9 практични съвета как да откажете цигарите, ако искате!
1. Мислете позитивно
Вярвайте, че ще постигнете резултатите, които сте си поставили в срока, който желаете. Визуализирайте се като здрав и щастлив непушач.
2. Направете списък с причините, за да откажете цигарите
Всеки път когато изпаднете в дупка – психическа или физическа поглеждайте списъка, който сами сте изготвили например преди 1 седмица. По този начин ще се държите мотивирани. Добре е този списък да го имате размножен и поставен на няколко места, за да може да ви е под ръка, когато изпаднете в затруднено положение!
Пълните 9 съвета как да откажете лесно цигарите вижте при колегите от fitwell.bg
| 2 | 5 |
