Методът за отслабване на Пиер Дюкан е придобил сегашния си облик благодарение на 40-годишния му опит с пациенти. Диетата му е структуирана от 4 фази, две от които са за загуба на тегло, и две - за задържане на свалените килограми.
Успешният режим се позовава на списък от 100 храни, от които можете да ядете колкото чувствате за необходимо. Този метод, базиран на естествения прием на протеини, е познат в днешни дни като най-ефективния инструмент за поддържане на телесно тегло.
Четирите фази на Дюкановата диета:
Фаза на протеинова атака
Представлява строга протеинова диета. Продължава 3-10 дни и през това време приемате само протеинови храни – птиче месо, морски дарове, млечни продукти, яйца. Ако искате да свалите малко килограми, продължителността на тази фаза трябва да е не повече от 5 дни. При желания за голяма загуба на телесна маса, трябва да увеличите броя на дните на тази фаза. Трябва да пиете по 1,5 – 2 литра вода на ден.
Разберете останали фази и какво трябва да знаете за диетата на Пиер Дюкан при колегите от fitwell.bg!
| 1 | 0 |
