Много е сладко това болно кученце, нали? За съжаление, в момента любимите ни хора вкъщи изглеждат също толкова тъжно и безпомощно. Е, ще си ги излекуваме, разбира се, но много ни се иска да не виждаме повече такива картинки през предстоящата зима.
Затова потърсихме съвети за превенция и разбрахме как да спрем настинката още при първите ѝ симптоми. В този материал няма да ви тъпчем с хапчета и сиропи. Няма да говорим бързо и неразбираемо, за да се вместим в рекламното време. Обещаваме и да не разтягаме досадни локуми, като в листовките на лекарствата от аптеката. Просто ще ви обясним кратко и ясно, как да избягате от боледуването още през първия ден, в който усетите, че се промъква зад гърба ви.
Пийте много течности
Веднага, щом усетите неразположение, наблегнете на водата и соковете. Добрата хидратация облекчава и зачервеното гърло, и запушения нос.
Правете си гаргара с морска сол
За раздразненото гърло, солта е като чесънът за вампира. Между другото, "чесън" също е опорна думичка в темата за борбата с болестите през зимата. Но разчитаме, че това си го знаете. Що се отнася до морската сол, разтваряйте по една лъжичка в чаша топла вода. Такава гаргара елиминира излишната влажност в гърлото, намалява възпалението, изчиства лигавицата, помага ви да се отървете от вирусите и микробите по нея.
Поддържайте носа си чист
За целта използвайте спрей още при първите симптоми на настинката. Вземете си и горещ душ - топлата влага действа като "Каналин", само че за прочистване на носни кухини.
Яжте мед
Нямате нужда от специален сироп - добрият стар мед върши същата работа. Едва ли е случайно, че Мечо Пух не се разболява в нито една глава от главите, които А. А. Милн му е посветил.
Стойте си в хралупката и не работете
Организмът се бори много по-успешно с болестите, когато е отпочинал. Но дори да се наложи да отидете на работа, пак ще оцелеете, стига да прилагате останалите съвети. Мийте ръцете си често и по възможност използвайте дезинфекциращ гел, за да не заразите колегите си.
Пилешка супа за душата... и тялото
Допълнете засиленото приемане на течности със супичка от заленчуци и месо. Различни изследвания показват, че тя наистина ни кара да се чувстваме по-добре - не е само мит, породен от носталгията по рецептите на мама и баба.
Правете гимнастика
Противно на общоприетото мнение, боледуването не означава да не помръднете три дена от леглото. 15 минути леки упражнения няма да ви навредят, стига да имате сила за тях. Напротив, те подсилват имунната система.
Преди да си легнете...
Добре е денят, посветен на борбата срещу надвисналата опасност от настинка, да завърши с подходяща вечеря. Тя ще съдържа много протеини: месо, риба, боб, ориз. Дори да нямате никакъв апетит, постарайте се да хапнете поне малко насила. След това си вземете горещ душ и право в леглото!
Ще видите, че когато казвате "добро утро" на другия ден, наистина ще се чувствате добре.
| 14 | 0 |
