Работата в офис, дългото стоене на един и същи стол, макар снабден с всички възможни удобства (за масажор е твърде дръзко да си мечтаем), взирането в монитора ни карат да се чувстваме като скърцащо дюшеме. Болки в гърба, врата, ставите. Не, това не е реклама на гел-болкостоп-нещо-си. Нарича се осемчасов работен ден, в който най-голямото физическо натоварване е кликането с левия бутон на мишката.
Наскоро обаче четохме за изследване, което предлага решение за старческите оплаквания на млади години. А именно клатенето на краката, небрежно опнати върху бюрото. Мечтата на всеки служител!
Подобно поведение едва ли ще се хареса на шефовете, но оказва се е ефективна стратегия за облекчаване на мускулното напрежение.
Ако все пак не ви се иска да привличате вниманието на висшестоящите или да превърнете обратната страна на красивите си обувки в пейзаж пред погледа на колегата по бюро, винаги можете да направите няколко бързи приклякания във времето за почивка. Упражнения, отнемащи по-малко от минута, но за сметка на това добри за кръвообращението и тонуса.
Също така често сменяйте позата на седеж. Ляв крак върху десен. Десен върху ляв. Двата свити в колената от едната страна, после от другата.
Ако имате да обсъждате някоя идея с колегите, най-добре станете и говорете прави. Разхождайте се около тях. Така и самият контакт със слушащите се подобрява.
| 7 | 0 |
