Ранното ставане не е приятно за никого. Ако кафето или чаят нямат ефект на разсънване – заменете ги с йога. Йога позите могат да действат много ободрително и също така са много полезни за вашата фигура. С тях лесно ще се разтегнете и ще посрещнете новия ден с усмивка.
Преди да започнете, бавно вдишайте и издишайте въздух в рамките на минута или две. След което се отпуснете на земята с кръстосани крака, като вдишвате и издишвате.
В случай че не разполагате с 20 минути време да направите по няколко пъти всички разтегателни упражнения, то спокойно можете да ги направите само по веднъж, за да се вместите в рамките на 10 минути максимум.
Всички 6 йога пози за разсънване вижте във fitwell.bg!
| 2 | 0 |
