Сещате ли се за онези моменти, в които сте направили малко прегрешение, но подсъзнанието и гузната съвест направо не ви оставят намира? Е, не му мислете толкова, а вижте кои привички всъщност си имат и хубава страна.
Излежавате се в леглото, въпреки че закъснявате за работа
Няма да ви обясняваме, че за да се възстанови добре организмът ви, му е нужен 8-часов здрав сън. Със сигурност сте имали сутрини, в които обаче без никаква видима причина, просто не можете да се събудите.
Изследвания, провели се в САЩ, доказват, че ако човек системно недоспива, тялото му може да навакса пропуснатото с по 9 часа сън в 3 последователни нощи. Така че не бъдете толкова самокритични към себе си, съвсем нормално е!
Не издържате и ден без шоколад
Доста пъти сте се заричали да ограничите това сладко изкушение, нали? Няма нищо лошо, ако всеки ден си похапвате по малко шоколад, стига той да е от "полезния”. Тоест, заложете на този, който съдържа поне 70% какао, защото си е почти лекарство. Растителните вещества в него предпазват тялото ви от вредните за клетките свободни радикали.
Пазарувате, когато сте разстроени
Не е нужно да казваме, че това е възможно най-типичната женска черта. А знаете ли, че когато емоционално не сте в кондиция, подсъзнателно се ориентирате към такива десени, които ви успокояват?
Например, червеното повишава самочувствието ви, докато жълтото укрепва нервите и действа ободряващо. Зеленият цвят помага да се справите с чувството на страх, а синьото ви уравновесява.
Винаги разваляте диетата си в края на седмицата
Американската диетоложка Хелена Фостър твърди, че след 5 дни прием на нискокалорична храна тялото започва да произвежда значително по-малко количество от хормона лептин. Точно той обаче е отговорникът за чувството на ситост в мозъка ви и когато неговото ниво в организма спадне, отслабването става доста сложна задача.
В диетологията от доста време се е зародило и понятието "cheating day”, което всъщност означава точно това, което вие правите. Веднъж в седмицата не е лошо да излъжете организма си с по-калорична храна, за да започне да разгражда по-бързо мастната тъкан.
Постоянно дъвчете дъвка
Сигурни сме, че във всяка чанта можете да намерите поне едно пакетче дъвки… Както и в офиса, в кухнята, а кой знае и на колко други места.
Дъвченето на дъвка, освен че притъпява чувството на глад, подобрява и кръвоснабдяването на мозъка, което помага да сте по-концентрирани през целия ден.
Ако тази статия ви е била интересна и искате да научавате и други любопитни факти, станете част от Jenite.bg във фейсбук!
| 9 | 0 |
