Може би вече обичате да тренирате, или търсите причини да го обичате. Тренировките правят много повече за вас, отколкото си мислите. Това не е просто начин да изгорите няколко допълнителни калории, за да поддържате здравословно тегло. Това е една от най-добрите дейности за подобряване на себе си отвътре и отвън, отвъд стените на фитнес залата.
1. Подобрява вашата памет
Случвало ли ви се е някога да имате фантастична идея или мисъл, след което напълно забравите за нея, няколко минути по-късно? Случва се на всички нас, но добрата новина е, че спортуването може да ви помогне да си спомните тези гениални мисли повече. Неотдавнашно проучване от Университета на Британска Колумбия установи, че аеробиката, която ви ускорява пулса и ви кара да се потите, подобрява паметта. Тренировката е интелигентен начин да запазите мозъка и паметта си във върхова форма.
2. Увеличава увереността
Тренирането е невероятно мощно средство за изграждане на самочувствие. Седмица след седмица във фитнес залата правите неща, които преди не сте могли да направите, и често неща, които никога не сте мислили, че можете да направите. Спортът наистина ви изгражда емоционално толкова, колкото физически. Залата е едно от местата, където ако положите усилия и правите нещата последователно, ще видите положителни промени.
3. Намалява стреса
Работата, приятелите, семейството, животът като цяло, е доста стресиращ. Тренирането може да помогне със стреса, който причинява животът. Доказано е, че спортът облекчава стреса. Има причина дори и най-натоварените хора на планетата да отделят време за тренировки. Без значение какво се върти в главата ви, една бърза тренировка ще освежи съзнанието ви.
4. Намалява шансовете ви за хронична болест
Живейте дълго и просперирайте. Това е, което всички искаме да направим. Ако живеенето на дълъг, здрав и удовлетворяващ живот е нещото, което ви интересува, тогава спортът трябва да бъде приоритет. Според Американското министерство на здравеопазването и човешките услуги, упражненията са доказали, че намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак на дебелото черво. Тридесет минути няколко пъти седмично е достатъчно, за да се възползвате от предимствата на собствената си превантивна медицинска помощ.
5. Поддържа костната плътност
Когато жените остаряват или преминават през бременност, естествено губят костна плътност. За щастие, това може да бъде намалено и дори избегнато, чрез включване на редовни упражнения в ежедневието. Според Националната фондация за остеопороза, дейности като вдигане на тежести, танци или по същество всичко, което помага на тялото Ви, помага да се предотврати загубата на костна плътност.
6. Увеличава енергийните нива
| 1 | 0 |
