Ако искате да получите бързо изпотяване, без да се налага да напускате дома си, тогава ще искате да добавите високо интензивни интервални тренировки (обикновено наричани HIIT) към вашата рутина. В HIIT тренировките имате задача да правите кардио и силови упражнения, като напади, клекове и бърпита, с кратки периоди на почивка между тях. Когато се практикува правилно и редовно, HIIT може да помогне за изграждане на мускули, изгаряне на мазнини и тонизиране на тялото ви. Да не говорим, че може да се прави навсякъде и дори не се нуждаете от оборудване!
Тези 10-минутни HIIT тренировки в YouTube ще повишат сърдечната Ви честота и ще се изпотите за нула време!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Последвайте Jenite.bg в Instagram!
| 1 | 0 |
