"Искам да се храня здравословно." Това е израз, който всеки от нас казва постоянно. Време е наистина да започнем да се храним здравословно. Ако спазвате следващите препоръки ще се чувствате много по-жизнени, ще имате повече енегия, ще забравите за подутия корем и ще свалите излишните килограми. Опитайте, гарантираме, че ще усетите разликата
1. Яжте зеленчуци на всяко хранене
2. Всяко хранене трябва да включва от протеини, фибри и здравословни мазнини
3. Едното хранене за деня трябва да е голяма купа салата
4. Обядът трябва да е най-богатото хранене за деня
5. Трябва да спирате да се храните преди да сте се почувствали напълно сити
6. Изберете един ден от седмицата и бъдете вегани през него
7. Заменете изкуствените подсладители с естествени
8. Бъдете последователни при планирането на храненията
9. Изключете солта от менюто си
10. Може да си позволите да ядете по-вредни неща понякога
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 3 | 1 |
