Уикендът е на път да се изтърколи неусетно за пореден път, а ставането в понеделник влиза в Топ 10 на най-омразните ни действия изобщо. Добрата новина е, че научихме от Sportuvai.bg няколко трика, които да улеснят ставането ни. И така, утре, а и всяка друга сутрин...
След събуждане не бързайте да ставате - протегнете се сладко-сладко, поемете дълбоко въздух, седнете на леглото и спокойно издишайте.
Станете, отворете прозореца и позволете на свежия утринен въздух да влезе в стаята. Вдишайте и издишайте дълбоко през носа, повторете това упражнение 5 пъти.
След дихателните упражнения направете кратка гимнастика - изцяло по ваш избор. Важното тук е да тонизирате тялото си и да почувствате как енергията навлиза в него. Ако имате време, вземете си един ободрителен душ и доброто настроение самò ще почука на вратата.
И сега нещо, с което може да заместите навярно омръзналото ви сутрешно кафе. Залейте 1 с.л. лайка с чаена чаша вряла вода. Запарете за 10 минути и добавете 1 ч.л. мед. Изпийте го на големи глътки и на гладен стомах. Освен събуждащо, този чай действа благоприятно и върху кожата на лицето.
Прочетете още интересни неща в Sportuvai.bg:
Танцова работилница 2013
Как да спрем лош навик
Грешки при диетите
| 7 | 1 |
