Работохолиците да внимават: скорошно проучване доказа, че липсата на сън може да направи висококалоричните и мазни храни по-неустоими.
Изследователите проследили възприятията на 12 възрастни в добро здравословно състояние на възраст 19-45 години. На участниците били показвани снимки на храни с високо и ниско съдържание на калории на всеки четири минути.
Изображенията на ягодов чийзкейк, пържени картофи и други примамливи храни предизвикали по-ниска активност в префронталния кортекс при по-изморените хора.
Умората предизвикала капитулацията и "пазачът" по-лесно допускал мисълта за консумация на джънк фууд. Следователно в това съсътояние хората са склонни да правят лош избор на храна.
Но дали тази тревожна практика се появява само при коматозни състояния? Не! Участниците не били с хронична липса на сън. Напротив, те показали обичайната умора, която идва час или два преди лягане.
Данните на учените сочат, че това е твърде често срещано поведение. Умората може да намали инхибиторният контрол достатъчно, че да е трудно да се каже "не" на последната бисквитка или парченце шоколад преди лягане.
Хроничната липса на сън може да посее допълнителен хаос, така че десертът да бъде най-малкият проблем. Тя води до тревожни състояния, изкривена преценка, лоша оценка на риска, пречи на производителността и способността за учене.
Изводът е един - лягайте си навреме! Така хем няма да бъдете изкушавани от вредните храни, хем ще бъдете спокойни и полезни на следващия ден.
За още подобни статии станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
