Добрият сън зависи от много фактори. Един от тях е храната, която похапваме на вечеря. По правило вечерята трябва да е лека. Ето кои са храните, които не бива да присъстват на трапезата ни в късните часове на деня.
Бургерите е добре да ги изключите. Те влияят зле не само на съня, но и на здравето Ви.
Виното не е добре да се пие преди сън, защото превъзбужда. То също така може да доведе до силно хъркане.
Черният шоколад съдържа кофеин и това ще Ви осигури бодърстване, но не и сън. Той стимулира нервната система.
Пилешкото - Смята се за леко месо, но то затруднява храносмилането и ако го ядете вечер, ще създадете работа на организма си през нощта, когато е времето за почивка.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 9 | 4 |
