Най-хубавата част от смяната на сезоните? Храната, разбира се! Не е задължително вкусната храна да е нездравословна. Картофите, кленовия сироп, тиквените семки, брюкселкото зеле. Всички тези храни имат нещо общо- вкусни са и ни помагат да отслабваме. Отдайте се на вкусните есенни храни, без да се притеснявате, че ще качите килограми. Напротив, дори ще ви помогнат да свалите.
Брюкселско зеле
Брюкселското зеле е богато на фибри, протеини и антиоксиданти.
Картофи
Те регулират кръвната захар, засищат и помагат за свалянето на килограми.
Канела
Канелата не е храна, но въпреки това регулира кръвната захар, забързва метаболизма, понижава холестерола, помага за свалянето на килограми и е вкусна.
Броколи
Тази суперхрана има високо съдържание на Омега 3 и ниско съдържание на въглехидрати. Това е едно нискокалорично, супер вкусно и полезно ястие.
Тиквени семки
Тиквените семки са добро средство за отслабване, богати са на Омега 3 мастни киселини, помагат за намаляването на стреса и подпомагат добрия сън. Със сигурност ще искате да ги ядете през цялата есен.
Кленов сироп
Кленовият сироп е доста сладък, но не причинява подуване на корема или храносмилателни проблеми. Богат е на магнезий и намалява стреса. Така че не се чувствайте зле, когато се отдавате на това сладко изкушение.
Нар
Както вече разбрахте, фибрите са от съществено значение за намаляването на теглото. Този вкусен плод съдържа голямо количество фибри и антиоксиданти, които намаляват риска от рак.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 5 | 5 |
