В летния сезон все повече наблягаме на салатките, зеленчуците и плодовете, защото тялото ни има нужда от нещо, което да го разхлади и освежи. Това е най-добрият период в годината, в който да се запасите с много витамини и всякакви полезни вещества. Ние ще Ви обърнем по-специално внимание на зеленолистните зеленчуци. Те имат безкрайно много ползи и са изключително подходящи точно за жежките дни.
В тях се съдържат някои основни и важни за организма ни елементи. Сред тях са калий, магнезий, желязо, бета-каротин, фолиева киселина, калций и др.
Ако имате проблеми със зрението, като късогледство, или далекогледство, то те са свръхподходящи за Вас. В днешно време, когато работата на почти всички е свързана с компютър, дефектите в зрението са неизбежни. Ако ги консумирате редовно, то можете да постигнете ефект на намаляване на диоптрите. Ако по принцип са Ви малки като големина, то след редовната консумация, могат напълно да изчезнат и да забравите за проблемите с очите.
Те могат да предотвратят и по-серизони болести като диабет тип 2. Няколко изследвания показат, че здравословният начин на живот, който включва яденето на спанак и други такива зеленчуци намалява риска от развиването на тази болест.
Също така, заздравяват нашата имунна система. Това е така, защото са богати на много антиоксиданти и минерали.
Бъдете сигурни и че, ще влезете много бързо във форма чрез редовната им консумация, защото са бедни на калории и ще можете скоро да възстановите нормалното си тегло.
Обърнете внимание на това какво ядете, за да сте здрави и бодри всеки ден!
Автор: Теодора Георгиева
| 0 | 0 |
