365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Начало
/ търсене по ключова дума - тренировки
14.01.2024 | 10:00
Jenite.bg
С началото на новата година, вероятно ви се иска да зпочнете да се поддържате във форма. Не всеки обаче е способен да отдели време за фитнес или грпупови тренировки и това се превръща в честа причина да се откаже. Истината е, че можете да постифнете...
03.01.2024 | 10:00
Jenite.bg
Намирането на мотивация за тренировки в забързаното и стресиращо ежедневие може да бъде предизвикателство, но е възможно. Но именно физическата активост може да ни ободри и да ни накара да се почувстваме по-добре след стресиращ ден. Ето няколко...
06.10.2023 | 14:00
Jenite.bg
За много хора мисълта да се потят в шумна фитнес зала, пълна с непознати, или навън под жаркото слънце е непривлекателна. Ако това звучи като вас и търсите начин да подобрите здравето си, помислете дали да опитате "уютно кардио".Уютно кардио е...
05.08.2023 | 12:00
Jenite.bg
Поддържането на тренировъчен режим изисква много работа. Независимо дали се събуждате рано, за да потичате или отивате във фитнеса след дълъг работен ден, поддържането на активност е трудно. Но цялото това време и усилия може да не се отплатят, ако...
26.07.2023 | 09:00
Jenite.bg
Тренирането в определени часове на деня и прилагането на определени видове активност може да помогне на хората с диабет тип 2 да извлекат максимума от тренировката, установява ново проучване.
За разлика от диабет тип 1, диабет тип 2 понякога...
22.07.2023 | 16:00
Jenite.bg
Пилатес, йога, аеробика и дори танци. Вероятно ви се иска да посещавате по едно от всичко всеки ден. Но когато сте много зает човек, посещаването на няколко упражнения седмично е трудно да се впише в графика ви. Невинаги ще имате...
07.07.2023 | 12:00
Jenite.bg
Кардио тренировките са форма на физическа активност, която има за цел да подобри кардио-респираторната функция на тялото чрез увеличаване на пулса и дишането. Тези тренировки се фокусират върху упражнения, които включват големи групи мускули и...
21.05.2023 | 14:00
Jenite.bg
Черният шоколад е здравословна алтернатива за любителите на шоколада, които обичат фитнеса. Той съдържа повече какао от типичните търговски шоколадови блокчета, които имат големи количества захар и мляко.
Тъмният шоколад се състои от 50-90%...
18.10.2022 | 20:00
Jenite.bg
Време е да влезем във форма! С помощта на Стефани Спорт ще разберем как да се възстановим след раждането и как да се върнем към фигурата, която сме имали преди бременността. Как е правилно да се храним и какви упражнения са подходящи за изпълнение...
23.08.2022 | 20:00
Jenite.bg
Жените постоянно търсим начини да изглеждаме добре, а най-често през летния сезон се сещаме, че трябва да спортуваме, за да изваем красива фигура. Само че тя се гради през цялата година! Но! Дима Тодорова ни беше на гости, за да ни разкрие тайните...
23.05.2022 | 13:00
Jenite.bg
Ползите за физическото и психическото здраве от стабилна кардио тренировка са много: повишена енергия, намаляване на стреса, подобряване на общото сърдечно-съдово здраве, включително по-ниско кръвно налягане.
Кардио тренировките са изморителни, но...
09.03.2022 | 11:00
Jenite.bg
Започна ден 3 от предизвикателството на Поля Станкулова и Jenite.bg! Днес ще се концентрираме върху коремната област. Поля демонстрира нови 3 упражнения, които отново ще изпълним по схемата 40/20 в 4 кръга.
първото упражнение представлява къси...
06.03.2022 | 19:09
Jenite.bg
Все си обещаваме, че от утре ще започнем да живеем по-здравословно. Но какво точно означава това? Редовни тренировки, полезна храна и малко воля от наша страна. Не звучи толкова сложно, нали? Само да имаше кой да ни стимулира...
От утре не приемаме...
04.03.2022 | 13:05
Александра Любова
Активният начин на живот и здравословното хранене стават част от живота на все повече хора в последно време. Тенденциите в тренировките непрекъснато се променят, затова ще ви срещнем с Поля Станкулова, която ще ни разясни какво представляват HIIT...
24.08.2021 | 16:00
Jenite.bg
Ако искате да получите бързо изпотяване, без да се налага да напускате дома си, тогава ще искате да добавите високо интензивни интервални тренировки (обикновено наричани HIIT) към вашата рутина. В HIIT тренировките имате задача да правите кардио и...
02.06.2021 | 11:00
Jenite.bg
Тренировките са здраве. Те са най-добрият начин да подобрите здравето си, да повишите настроението си. Хората, които искат да се чувстват по-добре и да имат повече енергия, трябва да тренират телата си. Това е и ефективен начин да управлявате...
21.04.2021 | 12:00
Jenite.bg
Подобно на коремната област, бедрата също са известни с тенденцията в тази област да се натрупват повече мазнини, които могат да бъдат доста проблематични. Освен че спазвате здравословна диета и сте последователни, практикуването и изпълнението на...
01.03.2021 | 12:00
Jenite.bg
Всички сме съгласни, че тренировките са полезни. Но какво се случва, когато след тренировка не бихте могли да помръднете без да чувствате болка? Но има добри новини. Храненето може да помогне за намаляване на болката в мускулите.
Някои храни...
20.02.2021 | 13:00
Jenite.bg
Вероятно навиците ви, свързани с тренировките, много са се променили от началото на пандемията. Посещенията в залите бяха забранени, групови тренировки не се провеждаха и с тези ограничения мотивацията на много хора също изчезна. Тренировките обаче...
29.01.2021 | 13:00
Jenite.bg
Въпреки че сме свидетели на повече теории, свързани със здравето, отколкото обекти, плаващи в космоса, ето още една, която наскоро доби популярност. Според скорошно проучване, алкохолът има съживяващи сили против стареене и е една от най-големите...
30.11.2020 | 12:00
Jenite.bg
През последните години се смята, че единственият път към загуба на тегло е увеличаване на кардиото и намаляване на приема на калории. Проста и точна формула, но мнозина се изправят пред проблема, че изгарят повече калории, отколкото консумират,...
01.09.2019 | 12:30
Ася Фърцаловска
Ако не знаете точно каква е разликата между аеробна и анаеробна тренировка, прочетете:
Телата ни имат няколко начина за превръщане на храната в клетъчна енергия, която от своя страна позволява мускулна активност. Едната е аеробният път, който...
11.06.2019 | 11:00
Ася Фърцаловска
Когато искате да свалите килограми и планирате как да отслабнете, вероятно първото нещо, което се появява в съзнанието ви е кардио тренировката. Кардиото помага за изгаряне на мазнини и в резултат на това - загуба на тегло, но истината е, че може и...
04.01.2019 | 12:00
Ася Фърцаловска
Всички знаем, че тренировките са от съществено значение в борбата с излишните килограми. Но за да бъдат ефективни, тренировките трябва да се изпълняват правилно и да бъдат разпределени правилно. Ето един доста труден въпрос: Колко често трябва да...
Jenite.bg в мрежата
Най-четени
Д-р Александрова завършва медицина с отличие през...
Днес ще направим едно интересно пътуване в света...
