Възможно ли е да ядете прекалено много авокадо?

Възможно ли е да ядете прекалено много авокадо?
unsplash

Митът, че мазнините са вредни беше развенчан преди известно време и сега здравословните мазнини, каквито има в авокадото, са голяма тенденция. Всъщност, авокадото е съществена част от диета, като средиземноморската диета, кето диетата и т.н. Това се дължи на факта, че здравословните мазнини засищат за дълго време. Но възможно ли е да прекалявате и да пречите на отслабването си с тази иначе здравословна храна? 

Авокадото е един продукт, който е здравословен и има добра хранителна стойност. Но въпреки че авокадото е пълно с хранителни вещества, то има повече калории, отколкото повечето други плодове и зеленчуци. Една порция е равна на около една трета от авокадото и съдържа около 76 калории. Ако консумирате половин авокадо, ще получите около 114 калории, а ако изядете цяло авокадо, ще получите около 227 калории. 

Консумирането на повече калории, от колкото се нуждае тялото, е това, което причинява увеличаване на теглото, независимо от храните, от които идват тези калории. 

В никакъв случай не казваме да се откажете от авокадото, просто внимавайте с количествата авокадо, които консумирате. Здравословните мазнини са изключително важни. Други източници на здравословни мазнини са морски дарове, орехи, ленено семе, рапица и соево масло. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

 

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти