Възможно ли е да ядете прекалено много авокадо?

Възможно ли е да ядете прекалено много авокадо?
unsplash

Митът, че мазнините са вредни беше развенчан преди известно време и сега здравословните мазнини, каквито има в авокадото, са голяма тенденция. Всъщност, авокадото е съществена част от диета, като средиземноморската диета, кето диетата и т.н. Това се дължи на факта, че здравословните мазнини засищат за дълго време. Но възможно ли е да прекалявате и да пречите на отслабването си с тази иначе здравословна храна? 

Авокадото е един продукт, който е здравословен и има добра хранителна стойност. Но въпреки че авокадото е пълно с хранителни вещества, то има повече калории, отколкото повечето други плодове и зеленчуци. Една порция е равна на около една трета от авокадото и съдържа около 76 калории. Ако консумирате половин авокадо, ще получите около 114 калории, а ако изядете цяло авокадо, ще получите около 227 калории. 

Консумирането на повече калории, от колкото се нуждае тялото, е това, което причинява увеличаване на теглото, независимо от храните, от които идват тези калории. 

В никакъв случай не казваме да се откажете от авокадото, просто внимавайте с количествата авокадо, които консумирате. Здравословните мазнини са изключително важни. Други източници на здравословни мазнини са морски дарове, орехи, ленено семе, рапица и соево масло. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

 

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Доктор минава на визитация. В отделението по травматология му казват: -А ето тази блондинка постъпи вчера. -Какъв е проблема? -Счупен крак. -И как го е счупила. -Взела е гребло и е събирала листа в...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Приятелството след любовта би ме унижило. Настаняването на една силна страст в малко симпатично...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти