Храните, които преборват умората

Забравете за кафето, заложете на здравословния начин на живот

Храните, които преборват умората
http://www.webmd.com

Ако дори в почивния неделен ден се чувствате изморени, може би добрата стара пролетна умора е достигнала и до вас. Не посягайте към кафето, обаче. Заедно с колегите от Sportuvai.bg сме ви приготвили подробно меню с енергизиращи храни, които ще върнат ентусиазма и бодрото ви настроение:

Ядки
Храните, които преборват умората
Или по-точно: кашу, бадеми, лешници. Шепа орехи пък съдържа голямо количество магнезий и протеини, които забързват метаболизма и енергизират тялото.

Малини

Храните, които преборват умората
Вкусният плод е комбинация от захари и фибри, които доставят на тялото един непрекъснат поток от енергия.

Леща

Храните, които преборват умората
Диетолози отбелязват, че честа причина за умората е недостигът на желязо в организма. Лещата е чудесен начин да си го набавите. Горещо я препоръчваме на вегетарианците.

Сирене и бисквити
Храните, които преборват умората
Ето и едно предложение за закуска. Пълнозърнести бисквити в комбинация с нискомаслено сирене ще даде отличен старт на деня ви и ще го зареди с енергия още от сутринта.

Останалите храни, осигуряващи ви енергията, от която се нуждаете, можете да видите точно тук.

7 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



4
Касиопея Харалампиева 16.04.2013|14:44
хубави съвети.трябва малко от малко да започна да се храня здравословно
3
viki todorova 15.04.2013|20:31
Съветите са полезни, за което съм ви благодарна!
2
Vivi Vasileva 15.04.2013|12:48
полезни съвети, особено сега в това време, когато сме предразположени към пролетна умора и смяна на времето ни оказва сериозно влияние.
1
Milen Stanchev 15.04.2013|11:42
Сирене плюс бисквити може да се окаже една неочаквано добра комбинация, която мисля, че е крайно време да използвам :))
Доктор минава на визитация. В отделението по травматология му казват: -А ето тази блондинка постъпи вчера. -Какъв е проблема? -Счупен крак. -И как го е счупила. -Взела е гребло и е събирала листа в...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти