3 ефективни упражнения за стегнати гърди

Ще ви отнемат само 10 минути!

3 ефективни упражнения за стегнати гърди
Hilmar Hilmar

Красивите и стегнати гърди са мечта за всяка жена и това е напълно нормално. За да имате самочувствието, че имате хубав бюст, е важно да се грижите за него. Така, както тренирате краката или корема си, трябва да правите упражнения и за гърдите си.

Като начинаещи можете да започнете с изпълнението на упражненията с гири от 2 до 5 килограма. Направете две серии от 10 до 12 повторения за всяко упражнение, като правите почивка от 1-2 минути между сериите.

Постарайте се да изпълнявате упражненията три пъти седмично за около 10 минути.

Вижте всички 3 упражнения за стегнати гърди във fitwell.bg!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
В един конфликт между сърцето и мозъка, следвайте сърцето си.
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти